Ejercicios para tonificar cuerpo y mejorar flexibilidad | 18 min con Elena Malova - - vimore.org

Ejercicios para tonificar cuerpo y mejorar flexibilidad | 18 min con Elena Malova

Ejercicios para tonificar cuerpo y mejorar flexibilidad | 18 min con Elena Malova

YouTube

Nuevo estilo de rutinas para tonificar el cuerpo y mejorar flexibilidad. Aquí vamos a trabajar piernas y brazos, rutina apta para principiantes y avanzados, cada ejercicios sin impacto ni salto. Es una combinación de ejercicios localizados con algo de pilates y yoga. Revisa rutina para tonificar ABDOMEN aquí https://goo.gl/PrhQgK Mejora tu FLEXIBILIDAD: 1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu 2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670 3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg ________________________________________________________ Combínalo con YOGA: 1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm 2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2 3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA 4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye 5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J _________________________________________________________ Videos UTILES: 1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA 2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22 3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh 4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ 5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L 6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc 7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC 8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3 9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k __________________________________________________________ 1. Para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn 2. Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc 3. Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB 4. Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm 5. Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n 6. Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY 7. Kick Boxing RETO https://goo.gl/sRlnDz 8. Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam 9. TODAS rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh *Si tienes mucho sobre peso y poca actividad física, si eres sedentario, te recomendamos probar unas rutinas de programa OBESIDAD hechas para la gente que recién empieza a ejercitarse, para empezar pincha aquí https://goo.gl/VfzKgE *LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualqiuer rutina de ejercicios. Dolor muscular (fatiga) durante ejercicios es normal, dolor de los articulaciones, tendones, ligamentos, corazón etc NO es normal - PARES el ejercicios inmediatamente. Al día siguente puedes estar muy adolorido (fatigado) es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE, no empiezas nueva rutina si sientes que no estas capaz de terminarla por los dolores musculares, toma día extra de descanso para la recuperación. *Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt Facebook http://full.sc/JiSVoo Twitter http://full.sc/JO8OjT Blog http://www.elenamalova.com/ Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.com/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo! Suscríbete para no perder nuevas clases aquí http://full.sc/JHocN0 Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM *Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.



Yoga dinamico 25 min todo cuerpo intenso | MalovaElena

Mi tapete (mat) con loto puedes ver aquí https://goo.gl/ei9kS7 * Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com * Instagram de Marcelo http://goo.gl/P

YouTube

Ejercicios para BRAZOS y ESPALDA con mancuernas en casa | 25 min con Elena Malova

Hola a todos! Vamos a tonificar y marcar los brazos y espalda de manera sutil y femenina! Esos ejercicios son geniales para tener brazos tonificados y bien trab

YouTube

FLEXIBILIDAD: POR QUÉ NO TIENES AVANCE - 8 razones | MalovaElena

Revisa estos videos para mejorar tu flexibilidad: - Reto FLEXIBILIDAD https://goo.gl/Nz3YnJ - Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/

YouTube

Música para Dormir Profundamente | Música Relajante para Dormir | Música para Relajarse y Dormir

Música para Dormir Profundamente | Música Relajante para Dormir | Música para Relajarse y Dormir Esta música es perfecta para combatir la ansiedad, el stress o

YouTube

6 Ejercicios Antiedad Que Pueden Hacer Que Tu Cuerpo Se Sienta Como Nuevo

Si buscas la armonía física, mental y espiritual perfecta, quizás puedas encontrar eso en Qigong (pronunciado como “chi-gong”). Es una técnica china que combina

YouTube

Spagat LATERAL rutina para abrirse de piernas | 20 min Elena Malova

Hola a todos! Nueva rutina de estiramiento para lograr spagat lateral rápido, abrirse de piernas en poco tiempo y tener flexibilidad en las caderas! Constancia

YouTube

Cómo Perder La Grasa De Los Brazos En 7 Días: ¡No Más Brazos Flácidos!

¿Cómo deshacerse de la grasa de los brazos? Es uno de los tipos de grasa más problemáticos, incluso después de que hayas adelgazado. No te deja usar ropa que de

YouTube

Cómo bajé 13 kilos - mi experiencia

Suscribete aquí http://full.sc/JHocN0 Mi canal de COCINA con recetas SANAS https://goo.gl/V0uUVN BAJAR DE PESO, TONIFICAR - PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Reto CARD

YouTube

Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo | 20 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES 10 MINUTOS Una rutina de ejercicios de 20 minutos para realizar en casa y conseguir un cuerpo perfecto! Una

YouTube

Ejercicios para POSTURA, CUELLO, ELIMINAR DOLORES CERVICALES, CIFOSIS

Simples y muy efectivos ejercicios para mejorar postura, posición de la columna, eliminar dolores cervicales, mejorar circulación de sangre. Recuerda, que los r

YouTube

Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática | 30 min con Elena Malova

Namaste! Les presento secuencia de yoga para aliviar dolores de espalda, sobre todo espalda baja que es zona de lumbar y también la ciática, o dolores causados

YouTube

Super ejercicios para ABDOMEN en 10 min en casa | MalovaElena

Todas rutinas de 10 minutos están aquí https://goo.gl/W5Exz3 CALENDARIO del mes https://goo.gl/B7PcYB Ganas de seguir sudando? Elige otra rutina y aprovecha ;)

YouTube

Yoga + Pilates Fusión: rutina para tonificar y ser flexible | 25 min con Elena Malova

Namaste yoguis! Nuevo estilo de la rutina FUSION, que es combinación de yoga, estiramiento y pilates! Ideal paratonificar el cuerpo, estar en forma y sin impact

YouTube

Abdominales en 10 minutos | Tonificar abdomen con Elena Malova

Ejercicios para abdominales en 10 minutos para tonificar y lucir abdomen plano! Revisa rutina de abdominales hipopresivos: https://goo.gl/6gEQ8F Reto para ABDOM

YouTube

Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova

Cómo hacer abdominales correctamente https://goo.gl/tiUwPO Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías: - YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1t

YouTube

Tonificar ABDOMEN + mejorar FLEXIBILIDAD | 20 min con Elena Malova

Hola a todos! Les presento nueva rutina de ejercicios para tonificar enfocada en abdominales! Rutina apta para todos niveles, es una combinación perfecta de loc

YouTube

Flexibilidad desde CERO - Rutina para elongar todos los dias

Hola! Hoy les enseño una rutina de flexibilidad para los principiantes, esta rutina pueden poner en práctica todos los días y ojalá después de alguna actividad

YouTube

G.A.P. Glúteos Abdominales Piernas | Muslo INTERNO | Elena Malova

Hola máquinas! Hoy vamos a entrenar glúteos, abdominales y piernas con nueva rutina G.A.P. y enfocamos también en el muslo interno - aductor! Más rutinas de GAP

YouTube

Cardio al despertar para adelgazar | 15 min en ayunas | Elena Malova

Rutina de CARDIO para hacer en ayunas para quemar la grasa y adelgazar! Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías: - Cardio para PRINCIPIANTES https://goo.g

YouTube