Ejercicios para personas mayores. Estiramientos (Telegerontología®) - - vimore.org

Ejercicios para personas mayores. Estiramientos (Telegerontología®)

Ejercicios para personas mayores. Estiramientos (Telegerontología®)

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Para mantenernos en forma es necesario que estiremos nuestros músculos y tendones. Tras haber calentado previamente, en este vídeo realizaremos estiramientos de diferentes grupos musculares que incluyen músculos del cuello, de las regiones dorsal y lumbar, así como de los miembros superiores e inferiores. El realizar estiramientos periódicamente nos mantendrá flexibles y ágiles, facilitando un envejecimiento físico saludable.



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