Ejercicos para brazos marcados | Día 11 reto TONIFICATE | MalovaElena - - vimore.org

Ejercicos para brazos marcados | Día 11 reto TONIFICATE | MalovaElena

Ejercicos para brazos marcados | Día 11 reto TONIFICATE | MalovaElena

YouTube

Hola máquinas! Ahora preparanse para entrenar brazos y espalda con algunos ejercicios cardio para mejores resultatos! Recuerda que el peso que vas a usar debe ser apropiado para tu nivel, para que rutina sea difícil pero lograble! Si tienes alguna duda acerca del reto TONIFICATE, no sabes cómo seguirlo, cuando hacer rutinas, etc te recomendamos ver el video introducción aquí https://goo.gl/mPzwCT junto con CALENDARIO del reto TONIFICATE, cada rutina del reto está aquí https://goo.gl/Xkp3T1 Anímate a cambiar tu vida a lo mejor con mi nuevo libro ANIMATE, lo puedes encontrar tanto en las librerías de Chile, como online, para ver pincha aquí https://goo.gl/EUG59S RECOMENDAMOS ver nuestros otros retos y videos: 1. Para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn 2. Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc 3. Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB 4. Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm 5. Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n 6. Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY 7. Kick Boxing RETO https://goo.gl/sRlnDz 8. Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam 9. TODAS rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh ***** YOGA: 1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm 2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2 3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA 4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye 5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J ***** Mejora tu FLEXIBILIDAD: 1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu 2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670 3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg 4. Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5 ***** Videos UTILES: 1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA 2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22 3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh 4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ 5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L 6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc 7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC 8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3 9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k ***** NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt Facebook http://full.sc/JiSVoo Twitter http://full.sc/JO8OjT Blog http://www.elenamalova.net/ ***** Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.net/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo! Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM *Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios *Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.



Glúteos perfectos aumentar en 30 min | Día 12 TONIFICATE | Elena Malova

Rutina perfecta para glúteos perfectos! Sígue simples reglas para tener los resultados y hacer crecer tus gluteos: - come suficiente, el músuclo necesita calori

YouTube

Los 6 mejores estiramientos para reemplazar 1 hora de pilates

Si pasas todo el día encorvado frente a una computadora o parado durante mucho tiempo, es normal sentir dolor en la espalda alta y baja. ¡Pero hay buenas notici

YouTube

Ejercicios para BRAZOS y ESPALDA con mancuernas en casa | 25 min con Elena Malova

Hola a todos! Vamos a tonificar y marcar los brazos y espalda de manera sutil y femenina! Esos ejercicios son geniales para tener brazos tonificados y bien trab

YouTube

Cardio para quemar grasa | Entrenamiento kick boxing en casa | Elena Malova

Hola máquinas! A darle duro con la nueva rutina de estilo kick boxing, un entrenamiento con patadas y con intervalos HIIT, anímate! Tenemos MAS rutinas de kick

YouTube

10 Ejercicios para deshacerse de la grasa en la espalda y los brazos en 10 minutos

Cómo perder la grasa de la espalda y en los brazos. No hay nada más frustrante que ponerte tu mejor atuendo y notar que te sobresalen los rollos grasientos de l

YouTube

Rutina para Adelgazar y Tonificar Brazos Rápidamente - Brazos delgados y tonificados

Rutina de ejercicios de brazos con mancuernas para hacer en casa, si no tenéis pesas podéis utilizar dos botella de agua pequeñas Mira como adelgazar y tonifica

YouTube

Brazos y Rollitos de Espalda en 10 minutos | Día 2 Cuerpo Perfecto en 4 semanas

Otros días del programa "Cuerpo Perfecto en 4 semanas" https://goo.gl/2YVrsZ Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías: - BRAZOS + ESPALDA https://goo.gl/Hb

YouTube

Tonificar brazos | Ejercicios para brazos, bíceps y tríceps 8 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos! Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de brazos con mancuernas para tonificarlos. Esta rutina es

YouTube

10 ejercicios para tonificar tus muslos en 10 minutos al día

¿Acaso es un mito que hace falta pasar horas y horas en el gimnasio para obtener muslos delgados y estilizados? Muchas mujeres (y, honestamente, también algunos

YouTube

TABATA cardio abdomen plano en 24 min | MalovaElena

Hola máquinas! Hoy les tenemos tremenda entretenida rutina de estilo Tabata donde entrenamos con intervalos. Principalmente vamos dar énfasis en los abdominales

YouTube

Tríceps - ala de murciélago en 10 minutos | Día 6 "Cuerpo perfecto en 4 semanas"

Otros días del programa "Cuerpo Perfecto en 4 semanas" https://goo.gl/2YVrsZ Más BRAZOS + ESPALDA https://goo.gl/Hb2njU Aquí te dejo rutinas ordenadas por cate

YouTube

Brazos TONIFICADOS HIIT + SUPER ABDOMINALES | Día 8

Entrenamiento HIIT de alta intensidad con los intervalos para TODOS los niveles para tonificar y marcar los brazos, quemar la grasa que sobre y/o mantener el pe

YouTube

Brazos y Hombros para mujeres 10 min | Día 14 Cuerpo Perfecto en 4 semanas

Otros días del programa "Cuerpo Perfecto en 4 semanas" https://goo.gl/2YVrsZ Más para BRAZOS + ESPALDA https://goo.gl/Hb2njU Aquí te dejo rutinas ordenadas por

YouTube

Yoga + Pilates rutina 25 min todo cuerpo | Día 10 TONIFICATE | Elena Malova

Para día 10 del reto les tenemos rica rutina de fusión yoga pilates, hoy vamos a enfocar en trabajo abdominales y de piernas, además algunas posturas para mejor

YouTube

Yoga + Pilates Fusión: rutina para tonificar y ser flexible | 25 min con Elena Malova

Namaste yoguis! Nuevo estilo de la rutina FUSION, que es combinación de yoga, estiramiento y pilates! Ideal paratonificar el cuerpo, estar en forma y sin impact

YouTube

Brazos tonificados en 15 min | Corto, intenso, en casa!

Hey máquinas! Hoy les tengo nueva rutina para tener brazos bonitos, tonificados y nos tomará solo 15 minutos, pero será intensa y vas a sentir tus bracitos próx

YouTube

ABDOMEN PLANO con CARDIO en 30 min | Día 7 reto TONIFICATE | MalovaElena

Hola máquinas! Hoy les tenemos tremenda rutina para ABDOMINALES y core con ejercicios cardio y localizados. Los principiantes TENGAN CUIDADO con la intensidad y

YouTube

TABATA 20 minutos cardio HIIT en casa | Día 15 TONIFICATE | MalovaElena

Rutina TABATA de 20 minutos para el día 15 de reto TONIFICATE. Es entrenamiento con los intervalos, donde 20 segundos hacemos ejercicio y 10 segundos descansamo

YouTube

Ejercicios para ABDOMEN BAJO | Día 12 Cuerpo Perfecto en 4 semanas

Otros días del programa "Cuerpo Perfecto en 4 semanas" https://goo.gl/2YVrsZ Más Abdominales https://goo.gl/XEZOxE Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías

YouTube

Entrenamiento en casa de 9 minutos para piernas fuertes sin pesas

¿Cuál es el secreto para lucir bien y fuerte? Un pecho ancho y musculoso, brazos grandes y un six pack. ¿Y las piernas? A muchos hombres les disgusta entrenarla

YouTube